Capsla
自動進行的時段
開啟自動開始後，專注、休息和下一段專注會接連進行，不必點一下，直到長休息。休息和專注分開開啟，所以你可以依提示休息，再自己決定何時回到工作。
每次切換都事先排好，所以即使關閉 App，時段也會繼續，下一階段的提示會準時送達。
安靜的專注與休息計時器
專注，短休息，幾輪之後是一次長休息。這裡的膠囊是一個真正的計時器，周圍的圓環就是 App 裡同樣的「星軌」背景。按下開始試試看。
免費，沒有廣告。適用於 iPhone 和 Apple Watch。
專注時間
25:00
背景配色
- 專注25 分鐘
- 休息5 分鐘
- 專注25 分鐘
- 休息5 分鐘
- 專注25 分鐘
- 長休息15 分鐘
自動開始休息
自動開始專注
計時器就在你看得到的地方
即時動態和動態島、鎖定畫面、小工具、控制中心、動作按鈕。請 Siri 暫停計時，回應會附上卡片和下一步的按鈕。你很少需要打開 App。
Capsla 有自己的 Apple Watch App：即使 iPhone 不在身邊，也能在手腕上開始和暫停計時，階段結束時手腕會感到一下輕點。在手錶上完成的階段會計入 iPhone 上的統計資料。
- 鎖定畫面和動態島即時動態顯示階段和時間，可以暫停和重設，休息時還能略過。
- 小工具主畫面上的計時器和統計資料，以及附開始按鈕的鎖定畫面小工具。
- 控制中心和動作按鈕不必打開 App，就能開始或停止專注。
- Siri 和捷徑開始、暫停、繼續、略過休息，還能詢問今天專注了多久。
- Apple Watch複雜功能、智慧型堆疊卡片，以及手錶控制中心裡的按鈕。
社群 App 可以等專注結束再看
選出讓你分心的 App，Capsla 會在專注期間透過「螢幕使用時間」封鎖它們，階段一結束就解除封鎖。打開被封鎖的 App 時，你會看到 Capsla 的畫面。
注意力花在哪裡
每週、每月和全部期間的淨專注時間、每日圖表、你最能專注的時段、連續天數，以及各標籤的時間。
紀錄從你安裝 Capsla 那天開始，App 絕不補上沒有記錄到的數字。你隨時都能把全部紀錄匯出成 CSV 檔案。
- 健康加上「冥想」「散步」或「運動」標籤的專注可以儲存到「健康」。Capsla 只寫入，從不讀取。
- 行事曆完成的時段會記錄到你選擇的行事曆，你也可以在那裡安排專注。
- 整頁小工具在 iOS 27 上，統計資料可以佔滿一整頁主畫面。
安靜，卻不會錯過
專注結束前幾分鐘的安靜提醒，階段結束時的提示，在橫幅上就能直接開始休息或下一段專注的按鈕，還有休息後忘了回來時的提醒。通知屬於具時效性的通知，所以在勿擾模式下也收得到。
即使在靜音模式下，階段結束的提示也會響起，因為錯過切換，計時就失去了意義。共有 16 種提示聲和 3 種觸覺回饋模式，每個階段分開選擇。
還有
- 專注可設為 1 到 999 分鐘，休息可設為 0 到 999 分鐘，循環 1 到 10 次
- 在專注的最後一分鐘追加 1 分鐘或 5 分鐘
- 附圖像和顏色的標籤；專注模式過濾條件可以幫你選好標籤
- 四種動態背景，包括緩慢的「呼吸」模式
- App 圖像上的快速動作
- 深色模式、旁白、放大文字和增加對比
- 17 種語言
看得到什麼離開了你的手機
Capsla 沒有帳號。標籤和專注紀錄只透過你自己的 iCloud 同步，設定則留在你的 iPhone 上。
「隱私權」畫面列出 Capsla 自身最近傳送的事件。這是來自你裝置的真實列表，兩個開關就能關閉資料收集。
基本功能免費，而且會一直免費
Capsla+ 是一次性購買，沒有訂閱，可與家人共享。它只增加外觀和聲音。
| 功能 | 免費 | Capsla+ |
|---|---|---|
| 計時器、自動開始和通知 | ● | ● |
| Apple Watch App | ● | ● |
| 專注期間封鎖 App | ● | ● |
| 統計資料、「健康」和「行事曆」 | ● | ● |
| 標籤、小工具、Siri 和捷徑 | ● | ● |
| 四種動態背景和 16 種提示聲 | ● | ● |
| 新背景再增加五款動態計時器背景。 | — | ● |
| 強調色與調色盤整個 App 的強調色，以及背景的新調色盤。 | — | ● |
| 計時器數字iPhone 和 Apple Watch 上倒數計時的新字體。 | — | ● |
| 慶祝效果循環結束時，用其他效果代替彩紙。 | — | ● |
| 專注聲音專注時在背景播放棕噪音、粉紅噪音或白噪音。 | — | ● |
| 手錶與小工具所選的強調色和數字也會用在小工具、即時動態和 Apple Watch 上。 | — | ● |
原本免費的功能都沒有移到 Capsla+ 裡，也沒有勸你購買的彈出視窗。
常見問題
Capsla 是免費的嗎？
是的，而且沒有廣告。計時器、手錶 App、App 封鎖、統計資料、標籤、小工具和 Siri 都是免費的。Capsla+ 是可選的一次性購買，只涉及外觀和聲音。
需要帳號嗎？
不需要。紀錄和標籤透過你的 iCloud 同步，不必註冊任何東西。
關閉 App 後，計時器還會繼續嗎？
會。關閉 App 後，階段仍會繼續計時：時間顯示在鎖定畫面和動態島上，階段結束時會收到通知。
為什麼靜音模式下提示也會響？
這是刻意的：否則很容易錯過切換，而計時器的意義就在於讓你不必一直盯著它。
手錶需要 iPhone 在旁邊嗎？
不需要。即使 iPhone 不在身邊，也能在手錶上開始和暫停專注。
Capsla 支援哪些裝置？
使用 iOS 26 或以上版本的 iPhone，以及使用 watchOS 26 或以上版本的 Apple Watch。在 iPhone Duo 上，Capsla 適應外螢幕和內螢幕；半摺疊時計時器避開摺痕，位於一側。沒有 iPad 版本。
在你的 iPhone 上試試看
免費，沒有廣告，也不需要帳號。