Capsla
自动进行的时段
开启自动开始后，专注、休息和下一轮专注会接连进行，无需点按，直到长休息。休息和专注分别开启，所以你可以按提示休息，再自己决定何时回到工作。
每次切换都提前排好，所以即使关闭 App，时段也会继续，下一阶段的提示会准时到来。
安静的专注与休息计时器
专注，短休息，几轮之后是一次长休息。这里的胶囊是一个真正的计时器，周围的圆环就是 App 里同样的“星轨”背景。按下开始试试。
免费，没有广告。适用于 iPhone 和 Apple Watch。
专注时间
25:00
背景配色
- 专注25 分钟
- 休息5 分钟
- 专注25 分钟
- 休息5 分钟
- 专注25 分钟
- 长休息15 分钟
自动开始休息
自动开始专注
计时器就在你目光所及之处
实时活动和灵动岛、锁定屏幕、小组件、控制中心、操作按钮。让 Siri 暂停计时，回应里会附带卡片和下一步的按钮。你很少需要打开 App。
Capsla 有自己的 Apple Watch App：即使 iPhone 不在身边，也能在手腕上开始和暂停计时，阶段结束时手腕会感到一下轻触。在手表上完成的阶段会计入 iPhone 上的统计。
- 锁定屏幕和灵动岛实时活动显示阶段和时间，可以暂停和重置，休息时还能跳过。
- 小组件主屏幕上的计时器和统计，以及带开始按钮的锁定屏幕小组件。
- 控制中心和操作按钮无需打开 App，即可开始或停止专注。
- Siri 和快捷指令开始、暂停、继续、跳过休息，还能询问今天专注了多久。
- Apple Watch复杂功能、智能叠放卡片，以及手表控制中心里的按钮。
社交 App 可以等专注结束再看
选出让你分心的 App，Capsla 会在专注期间通过“屏幕时间”阻止它们，阶段一结束就解除阻止。打开被阻止的 App 时，你会看到 Capsla 的画面。
注意力去了哪里
按周、按月和全部期间的净专注时间，每日图表，你最专注的时段，连续天数，以及各标签的时间。
历史记录从你安装 Capsla 那天开始，App 从不补填没有记录到的数字。你随时可以把全部记录导出为 CSV 文件。
- 健康带有“冥想”“散步”或“运动”标签的专注可以存储到“健康”。Capsla 只写入，从不读取。
- 日历完成的时段会记录到你选择的日历，你也可以在那里安排专注。
- 整页小组件在 iOS 27 上，统计可以占满一整页主屏幕。
安静，却不会错过
专注结束前几分钟的静默提醒，阶段结束时的提示，在横幅上就能直接开始休息或下一轮专注的按钮，还有休息后忘了回来时的提醒。通知属于即时通知，所以在勿扰模式下也能收到。
即使在静音模式下，阶段结束的提示也会响起，因为错过切换，计时就失去了意义。共有 16 种提示音和 3 种触感模式，每个阶段分别选择。
还有
- 专注可设为 1 到 999 分钟，休息可设为 0 到 999 分钟，循环 1 到 10 次
- 在专注的最后一分钟增加 1 分钟或 5 分钟
- 带图标和颜色的标签；专注模式过滤条件可以替你选好标签
- 四种动态背景，包括缓慢的“呼吸”模式
- App 图标上的快捷操作
- 深色模式、旁白、更大字体和增强对比度
- 17 种语言
看得见什么离开了你的手机
Capsla 没有账户。标签和专注历史记录只通过你自己的 iCloud 同步，设置保留在你的 iPhone 上。
“隐私”页面列出了 Capsla 自身最近发送的事件。这是来自你设备的真实列表，两个开关就能关闭数据收集。
基本功能免费，并且会一直免费
Capsla+ 是一次性购买，没有订阅，可与家人共享。它只增加外观和声音。
| 功能 | 免费 | Capsla+ |
|---|---|---|
| 计时器、自动开始和通知 | ● | ● |
| Apple Watch App | ● | ● |
| 专注期间阻止 App | ● | ● |
| 统计、“健康”和“日历” | ● | ● |
| 标签、小组件、Siri 和快捷指令 | ● | ● |
| 四种动态背景和 16 种提示音 | ● | ● |
| 新背景再增加五款动态计时器背景。 | — | ● |
| 强调色与调色板整个 App 的强调色，以及背景的新调色板。 | — | ● |
| 计时器数字iPhone 和 Apple Watch 上倒计时的新字体。 | — | ● |
| 庆祝效果循环结束时，用其他效果代替彩纸。 | — | ● |
| 专注声音专注时在背景中播放棕噪音、粉红噪音或白噪音。 | — | ● |
| 手表与小组件所选的强调色和数字也会用在小组件、实时活动和 Apple Watch 上。 | — | ● |
原本免费的功能都没有移到 Capsla+ 里，也没有劝你购买的弹窗。
常见问题
Capsla 免费吗？
免费，而且没有广告。计时器、手表 App、阻止 App、统计、标签、小组件和 Siri 都是免费的。Capsla+ 是可选的一次性购买，只涉及外观和声音。
需要账户吗？
不需要。历史记录和标签通过你的 iCloud 同步，无需注册任何东西。
关闭 App 后，计时器还会继续吗？
会。关闭 App 后，阶段仍会继续计时：时间显示在锁定屏幕和灵动岛上，阶段结束时会收到通知。
为什么静音模式下提示也会响？
这是有意为之：否则很容易错过切换，而计时器的意义就在于让你不必一直盯着它。
手表需要 iPhone 在旁边吗？
不需要。即使 iPhone 不在身边，也能在手表上开始和暂停专注。
Capsla 支持哪些设备？
装有 iOS 26 或更高版本的 iPhone，以及装有 watchOS 26 或更高版本的 Apple Watch。在 iPhone Duo 上，Capsla 适配外屏和内屏；半折叠时计时器避开折痕，位于一侧。没有 iPad 版。
在你的 iPhone 上试试
免费，没有广告，也不需要账户。