Сессия идёт сама
Включите автозапуск, и фокус, перерыв и следующий фокус сменяют друг друга без нажатий до длинного перерыва. Перерывы и фокус включаются отдельно: можно отдыхать по сигналу, а к работе возвращаться самому.
Переходы расписаны заранее, поэтому сессия идёт и с закрытым приложением: сигнал о смене фазы придёт вовремя.

